健康・美容 更年期ケアにはこれ一択！体内でエクオールを作れない人のゆらぎケア
「大豆を毎日食べているのに実感がない…」実は日本人女性の2人に1人は、体内でエクオールを作れません。努力不足ではなく体質のせい？ゆらぎ期の不調に悩む50代へ、大豆イソフラボンを無駄にせず直接届けるスマートなインナーケアを解説します。
健康・美容
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健康・美容 50代からの“すっきりしない朝”にサヨナラ。
50代からのボディケア新常識。歳だから...。とあきらめる前に、まず見直すべき「睡眠環境」とは？「布団に入っても、なんだか気持ちが落ち着かない。」「朝起きた瞬間から、すでに体がズッシリ重い気がする…。」「年齢のせいか、夜の睡眠リズムが乱れが...
健康・美容 満員電車での滝汗から学んだ、ホットフラッシュとのつき合い方
急なほてりや滝汗に悩む更年期女性へ。体験談をもとに、ホットフラッシュを落ち着かせる体温調整・呼吸・冷却・運動・ストレスケアなど、日常でできる対策をまとめました。
健康・美容 更年期の体臭が気になる女性へ｜加齢臭・汗臭の原因と今日からできる対策
最近においが気になる…そんな更年期女性へ。加齢臭・汗臭の原因と症状、外側ケアや食生活の見直しなど、体臭をやわらげる具体的な対策を紹介します。
健康・美容 更年期の髪が変わる理由と対策｜４０代からの白髪・うねり・パサつき改善ガイド
４０代から髪が変わるのは“自然なこと”。でも、ケア次第で見た目は変えられる。４０代に入るころから、髪の変化を感じる女性はとても多いです。白髪が増えたり、パサつきやうねりが強くなったり、髪が細くなったり...。実は私自身も、３０代後半から髪の...
健康・美容 ４０歳以上の女性にこそ必要なプロテイン｜痩せやすい体をつくるタンパク質習慣
40代以降の大人女性が痩せない原因はタンパク質不足かも。プロテインで代謝を整え、ダイエットを成功させるためのタンパク質習慣をわかりやすく解説します。
健康・美容 ４０代から始める腸活の基本｜今日からできる簡単ステップ
40代から腸活を始めたい女性へ。食物繊維や発酵食品で腸内環境を整え、痩せやすい体をつくる基本ステップをわかりやすく解説。便秘改善や代謝アップにも役立つ腸活習慣を紹介します。